به خاطر سلامتی تان، آواز بخوانید! - هوای اصفهان

به گزارش هوای اصفهان، در این مطلب قصد داریم برایتان از فواید آواز خواندن بگوییم. در این مقاله به شما خواهیم گفت که آواز خواندن چه تاثیراتی روی سلامتی تان دارد. دفعه بعد که خواستید برای فامیل آواز بخوانید شک نکنید و صدایتان را بلند کنید.

تقویت سیستم ایمنی

بنا بر پژوهش ها آواز خواندن به تقویت سیستم ایمنی یاری می نماید. در تحقیقی، نمونه خون اعضای گروه حرفه ای کر، قبل و بعد از خواندن قطعه ای از موتسارت آزمایش و آنالیز شد.

محققان دریافتند در بسیاری از نمونه ها، اندازه پروتئینی که در سیستم ایمنی به عنوان آنتی بادی عمل نموده و ایمونوگلوبولین نام دارد، به یکباره بعد از آواز خواندن افزایش چشم گیری پیدا نموده بود.

در حالیکه در نمونه خون اعضایی از گروه کُر که فقط مستمع بودند، این نتایج دیده نشد. در واقع آواز خواندن یک راه مفید برای تقویت سیستم ایمنی شماست، امتحان کنید.

بهتر شدن ژست بدنی

وقتی که آواز می خوانید، صاف ایستادن، بخش مهمی از تکنیک درست آواز خواندن است. بنابراین بعد از مدتی، ژست درست بدن برای شما تبدیل به یک عادت خواهد شد.

ورزشی شگفت انگیز

آواز خواندن می تواند یک ورزش عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده. حتی اگر شما یک فرد کاملا سالم باشید، با فراگرفتن تکنیک های درست آواز خواندن مثل ادا کردن واکه ها، ریه های تان تمرین و ورزش خواهند کرد. بعلاوه بعضی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می توان از قوی تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام دارد.

بهتر شدن خواب

کارشناسان سلامت نشان داده اند که آواز خواندن می تواند عضلات دهان و حلق را تقویت نموده و در نتیجه خروپف و آپنه خواب را متوقف می نماید.

کاهش استرس

آواز خواندن می تواند تنش عضلات را کم کند و استرس تان را تسکین بدهد.

ضد افسردگی طبیعی

آواز خواندن باعث ترشح اندورفین می گردد که هورمون احساس خوب مغز است و منجر به احساس خوشبینی و شادی برای ما می گردد. محققان دریافته اند یک اندام بسیار ریز در گوش است که می تواند به فرکانس های آواز جواب بدهد، این واکنش یک احساس لذت آنی فراوری می نماید حتی اگر خواننده خود شما باشید. به عبارتی ساده تر، آواز خواندن می تواند یاری تان کند بر مسائل زندگی تان غلبه کنید و به راحتی روحیه تان را تقویت کند.

افزایش هوشیاری ذهنی

انجمن آلزایمر جهانی، خدماتی به نام برای مغزتان بخوانید تشکیل داده است که به بیماران آلزایمر یاری می نماید حافظه خود را تقویت نمایند.

یاری به بیماران پارکینسون

بیماری پارکینسون همان لرزش در شرایط استراحت است که شیوع آن بیشتر در سنین پیری است اما در جوانان هم دیده می گردد شیوع آن در تمام منطقه ها جهان یکسان است یعنی درصد شیوع بیماری با تغییر در منطقه خیلی فرق نمی نماید.

بطور کلی این بیماری بر اثر از بین رفتن سلول های ترشح نماینده ماده ای به نام دوپامین (که یک انتقال دهنده عصبی) است رخ می دهد. افزایش نسبت استیل کولین به دوپامین در غده های قاعده ای مغز موجب علائم ترمور، سفتی عضلات و کندی حرکات می گردد.

تقویت مهارت های ارتباطی

پژوهش ها نشان داده آوار خواندن برای بچه های کوچک به مغزشان جهت آماده شدن برای یادگیری زبان یاری می نماید. بعلاوه موسیقی ابزار خوبی برای تعلیم خواندن و نوشتن در سنین پایین است تا بعدا دچار مسائل زبانی نشوند.

داشتن دوستان بیشتر

وارد شدن در هر گروهی و ارتباط برقرار کردن با آنها به وسیله آواز خواندن برای خود شما هم مفرح است؛ در نتیجه یک عامل کاهش استرس و افسردگی خواهد بود.

افزایش اعتماد بنفس

آواز خواندن بدون شک باعث می گردد اعتماد به نفستان افزایش پیدا کند و بتوانید در جمع بهتر حضور پیدا کنید.

نگاه تان به آواز و آواز خواندن متحول خواهد شد با آواز خواندن تدریجا از یک مبتدی به یک انسان حرفه ای در حیطه خودتان تبدیل خواهید شد.

شما و عشق تان به هم نزدیک تر می شوید

حتما برای تان پیش آمده که بعد از خواندن یک آواز، حس بهتری پیدا نموده باشید؛ علتش ترشح اکسی توسین است. آواز خواندن می تواند شما و عشق تان را به هم نزدیک تر کند.

یاد می گیرید چطور با دقت گوش دهید

شاید برای خودتان جالب باشد ولی این اتفاقی است که در حین آواز خواندن می افتد.

زیباتر شدن پوست

عمل آواز خواندن وادارتان می نماید عمیق تر نفس بکشید و در نتیجه جریان خون تان بهتر گردد و اکسیژن بیشتری در بدن تان به گردش دربیاید. اینها فاکتورهای مهمی در سلامت و جوانی پوست هستند.

فوایدی که در بالا گفته شد پشتوانه علمی دارند، پس با خیال راحت از همین امروز آغاز کنید و از صدای خودتان لذت ببرید. انسان قابلیت تغییر هر چیزی را دارد؛ پس نگران سروصدای همسایه ها از صدای خودتان نباشید.

منبع: مجله رازینه

منبع: راسخون